Om stress.

När någon säger att den känner sig stressad så betyder det ofta att man känner ett inre, fysiskt eller psykiskt obehag ex vis:

  • ökad puls, hjärtklappning
  • tryck över bröstet
  • orostankar
  • koncentrationssvårigheter
  • spänningar i kroppen
  • mer ledsen, mer irriterad

Vanliga orsaker till stress (stressorer)  kan vara:

  • Jag har för mycket att göra i förhållande till  min tid
  • Jag har ett stort ansvar på jobbet men inte mandat att styra över situationen
  • Jag upplever problem med min chef eller med organisationen
  • Vår familjesituation går inte ihop, vi arbetar heltid och har flera barn
  • Jag känner mig otillräcklig som förälder och som medarbetare
  • Utöver arbete och familj så har det inträffat andra påfrestningar i livet som anhörigs sjukdom, död, flytt

Vad kan stress leda till?

Hur vi reagerar på situationer som uppstår i livet är individuellt. Det du blir stressad av blir inte din kompis stressad av, det som oroar din partner oroar inte dig osv. Vi människor är helt enkelt olika. Att kortvarigt känna sig stressad över ex vis hög arbetsbelastning på jobbet, problem i relationen eller en flytt är helt normalt och inträffar för alla människor många gånger under livet. Det är när vi känner oss stressade över en längre tid som det kan skapa långvariga problem ex vis:

  • sömnsvårigheter
  • trötthet som inte går att vila sig ifrån
  • koncentrationssvårigheter/minnesproblem
  • nedsatt förmåga att hantera krav eller tidspress
  • humörsvängningar
  • förutom kroppsliga symtom som ovan så kan det även tillkomma en känslighet för ljud och ljus

Om du vill läsa mer om hur du kan hantera stress så gå till sidan om lästips eller kontakta mig för att boka en tid.