Böcker om psykisk ohälsa

Lästips

Böcker om känslor

  • Känslor som kraft eller hinder: en bok om känsloreglering. Hanna Sahlin mfl, Natur & Kultur, 2018.
  • Drunkna inte i dina känslor: en överlevnadshandbok för sensitivt begåvade. M. Hägglund & D. Dahlin, Libris, 2013.

Böcker om ångest

  • Ingen panik: Fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv
    beteendeterapi. Carlbring Per, Hanell Åsa. Natur och Kultur 2011
  • Social fobi – social ångest Effektiv hjälp med KBT. Furmark, T., Holmström, A., Sparthan, E., Carlbring, P., & Andersson, G.
    Liber. 2019
  • Sluta älta och grubbla. Olle Wadström. Psykologinsats 2007.
  • Tänk om jag är sjuk! Fri från hälsoångest med KBT. E. Hedman, J. Linde, P. Leiler, E. Andersson, E. Axelsson & B. Ljótsson. Natur & Kultur 2016

 

Böcker om depression

  • Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi, Gerhard Andersson mfl, Viva 2007 (Den är fn slutsåld på förlaget men finns på bibliotek eller på Bokbörsen som är ett antikvariat på nätet
  • Handbok för oglada. Lars Ström & Per Carlbring. KBT Akademin 2016
  • Hjärnstark – hur motion och träning stärker din hjärna.  Anders Hansen. Fitnessförlaget, 2016. (Kap 4 handlar specifikt om depression)

 

Böcker om självkänsla

  •  Höj din självkänsla med KBT, Melanie Fennell, VIVA 2007

 
Böcker om sömn

  • Sov gott! Råd och tekniker från KBT.  Susanna Jernelöv, Percussina förlag, 2015.
  • Sov bättre med kognitiv beteendeterapi, Marie Söderström Viva 2007

 
Böcker om stress

  • Tid att leva: ett tioveckorsprogram för stresshantering med ACT och medveten närvaro.                                                                           Fredrik Livheim mfl. Natur & Kultur, 2017.
  • Återhämtningsguiden: Må bra trots stress och press. Niclas Almén, Natur&Kultur, 2021.

 
Böcker om relationer

  • Kärlekens ACT, Russ Harris, Natur & Kultur, 2012
  • Medan vi fortfarande älskar – att ta hand om kärleken. Mattias Stolen Due, Libris, 2016.
  • 7 gyllene regler för en lycklig kärleksrelation, John Gottman, Natur & Kultur, 2005